Le tabagisme est le principal facteur de risque de cancer évitable
Nous savons tous que fumer est mauvais pour la santé. On ignore toutefois combien de types de cancer différents sont favorisés par ce facteur – et à quel point arrêter de fumer peut avoir un impact.
Le tabagisme est surtout associé au cancer du poumon – à juste titre. En Suisse, environ 80 % des cas de cancer du poumon sont dus au tabagisme. Mais les effets nocifs de la fumée de tabac ne se limitent pas aux poumons.
Selon les informations du Centre international de recherche sur le cancer (CIRC), le tabagisme peut provoquer au moins 20 types de cancer différents. Il s'agit notamment des cancers de la cavité buccale, du pharynx et du larynx, de l'œsophage, du pancréas, du rein et de la vessie.
Le risque augmente proportionnellement à la consommation
Le niveau de risque personnel de cancer dépend, entre autres, de la quantité de tabac consommée, de la durée et de l'âge auquel on a commencé à fumer. Ce qui suit s’applique : La fumée de tabac contient de nombreuses substances cancérigènes et, même en petites quantités, elle n'est pas sans risque.
En Suisse, environ 9 500 personnes meurent chaque année des suites du tabagisme. Le tabac est donc considéré comme un des principaux facteurs de risque évitables de maladie et de décès prématuré.
Ça vaut le coup d'arrêter – à tout âge
La bonne nouvelle : Ceux qui arrêtent de fumer réduisent leur risque de tomber malade. Plus on arrête de fumer tôt, plus les bienfaits pour la santé sont importants. Mais ça vaut la peine d'arrêter, même après de nombreuses années de tabagisme.
Le risque de cancer diminue progressivement. Environ dix ans après avoir arrêté de fumer, le risque de mourir d'un cancer du poumon est par exemple environ deux fois moins élevé que chez les personnes qui continuent à fumer. Le risque de développer différents autres types de cancer diminue également.
Ce qui peut aider à arrêter de fumer
Il n'est pas toujours facile d'arrêter de fumer. Une bonne préparation et un accompagnement professionnel peuvent augmenter les chances de réussite :
- fixer une date précise pour arrêter de fumer
- identifier les facteurs déclenchants typiques comme le stress, le café ou l'alcool, et prévoir des alternatives
- Recourir à l'aide d'un médecin ou d'un service de conseil spécialisé
- Si nécessaire, prendre des médicaments adaptés ou des substituts nicotiniques
- Ne pas considérer les revers comme des échecs, mais se lancer dans la prochaine tentative
Des conseils professionnels peuvent considérablement augmenter les chances de réussir à arrêter de fumer.
