Vertes, pas jaunes
Ainsi fonctionne le régime banane.
Les bananes vertes contiennent un amidon résistant qui maintient la glycémie à un niveau bas, ce qui accélère l’élimination des graisses. C’est pourquoi, au cours d’un régime banane, on mange les bananes vertes et non matures au lieu de leurs variantes jaunes et mûres.
Voici comment fonctionne ce régime :
Lors des collations et au petit déjeuner, manger des bananes.
Au petit déjeuner, on peut en manger à satiété. Il faut de plus boire beaucoup d’eau pour stimuler la digestion.
Au déjeuner, bannir les repas très riches en graisses.
Le choix du dîner est libre. Important : le dîner doit être pris au moins quatre heures avant le coucher.
Comme pour les autres régimes, il est recommandé de pratiquer du sport le plus régulièrement possible et de beaucoup se dépenser. 10 000 pas par jour est généralement idéal.
Par ailleurs, la banane est bonne pour l’organisme : son taux de sucre est certes plutôt élevé. Mais elle ne contient ni graisse, ni cholestérol. Elle est en revanche bourrée de composants bons pour la santé : elle se distingue par sa haute teneur en vitamine B6, vitamine C, magnésium et potassium.
