Grün statt gelb
So funktioniert die Bananen-Diät.
Grüne Bananen enthalten eine resistente Stärke, die den Blutzuckerspiegel niedrig hält. So wird die Fettverbrennung beschleunigt. Bei einer Bananen-Diät isst man daher grüne, unreife Bananen statt der gelben und reifen Variante.
Und so funktioniert die Diät:
Als Zwischenmahlzeiten und zum Frühstück isst man Bananen.
Zum Frühstück kann man Bananen essen, bis man satt ist. Dazu viel Wasser trinken, um die Verdauung anzukurbeln.
Beim Mittagessen sollte man auf sehr fetthaltige Gerichte verzichten.
Auch die Wahl des Abendessens bleibt einem selbst überlassen. Wichtig: Es sollte mindestens vier Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden.
Wie für jede Diät gilt auch für diese, dann man möglichst regelmässig Sport machen und sich viel bewegen soll. 10'000 Schritte am Tag sind für die meisten ideal.
Und auch sonst sind Bananen gut für den Körper: In ihnen steckt zwar relativ viel Zucker. Dafür enthalten sie aber kein Fett und kein Cholesterin. Bananen sind stattdessen voller gesunder Inhaltsstoffe: Sie glänzen mit viel Vitamin B6, Vitamin C, Magnesium und Kalium.
