Verde invece di giallo

Le banane verdi contengono un amido resistente che mantiene bassi i livelli di zucchero nel sangue. Questo accelera la combustione dei grassi. La dieta della banana prevede quindi il consumo di banane verdi e acerbe invece di quelle gialle e mature.  

Ecco come funziona la dieta:

Si mangiano le banane come spuntino e a colazione.  

Potete mangiare le banane a colazione fino a quando non sarete sazi. Bevete molta acqua per stimolare la digestione.

A pranzo è bene evitare piatti molto grassi.  

Anche la scelta della cena dipende da voi. Importante: deve essere consumata almeno quattro ore prima di andare a letto.  

Come per qualsiasi dieta, è necessario fare attività fisica regolare e fare molto movimento. 10.000 passi al giorno sono l'ideale per la maggior parte delle persone.  

Le banane fanno bene all'organismo anche sotto altri aspetti: contengono una quantità relativamente elevata di zuccheri. Tuttavia, non contengono grassi o colesterolo. Le banane sono invece ricche di ingredienti sani: contengono vitamina B6, vitamina C, magnesio e potassio.